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• 2026-07-10

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在近日接受拜仁慕尼黑官方网站采访时，前锋塞尔吉-格纳布里分享了他在康复过程中的感受以及重返赛场的期待。30岁的他表示，每次训练中体会到的进步都让他感到振奋，他希望能够尽早回归比赛，和球队一起奋斗，享受进球带来的喜悦。

在谈及康复的情况时，格纳布里表示自己感觉非常好。他说：“我在每次训练中都能感受到自己的进步，这让我非常开心。我期待能够很快重返赛场，并且正在努力训练，尽快参加比赛。”

在讨论他的一天康复训练安排时，格纳布里描述到，他通常在早上8点45分或10点30分来到训练基地。抵达后，他会先接受理疗师和医生的检查，以评估身体对前一天训练的反应。接着，他会进行热身和稳定性、灵活性训练，通常先在力量房进行，然后到场地上进行持续约半小时的训练。结束后，他会回到室内休息和用餐，随后进行第二次训练或接受进一步的治疗，内容可能包括腿部力量和上肢耐力的训练。一天的训练一般会在下午4点30分或5点左右结束，之后他会回家。

他承认，康复训练与常规的团队训练截然不同，球队的训练更加有趣，他非常怀念和队友们一起训练的时光以及带球训练的强度。相比之下，康复训练更侧重于耐力，这使得过程有些枯燥，“每天都很漫长，训练流程常常重复，这确实是一种完全不同的累。”

格纳布里提到，支撑他度过这些日子的是每一天的小进步，他感受到身体逐渐恢复到最佳状态。几周前他还无法完成的动作，现在已经开始逐渐加入训练，且他已经开始能进行一些初步的传球练习和侧向移动，这些都是导致他受伤的动作之一。随着速度的恢复，他逐渐能够跑得更快，这让他的心情非常愉快。

为了保持训练的动力，格纳布里有一些自我激励的方法。他不断提醒自己，所有的努力都是为了尽快重返赛场。他说：“当你感到艰难的时候，就要鼓励自己，坚持下去，完成它，之后你会感觉更好。”如果遇到情绪低落的时刻，他会期待晚上的放松时间，告诉自己：“现在再努力一次，晚些时候就能享受放松。”

谈到晚上的放松，格纳布里期待着在慕尼黑的夏天，享受与朋友在户外聚餐的时间。他形容道，经过漫长的一天训练后，他通常会感到疲惫，只想在窗边的沙发上放松，或是和朋友在阳台上共享美好时光。温暖的天气让他感受到城市独特的氛围，仿佛一切都变得更加美好。

最后，格纳布里表达了对复出的期待，他渴望能够真正享受足球，轻松地回到赛场。他回忆起被伤病困扰的那几周，无法参与训练的日子让他对足球的渴望愈加强烈。他迫不及待想再次为球队进球，并与球迷们一同分享胜利的欢愉，作为一名前锋，这种时刻对他来说永远是最美好的。